Box jump: Come perdere grasso rapidamente

Volete perdere peso e massa grassa nel minor tempo possibile? Bene vi consigliamo il BOX JUMP un esercizio davvero stupefacente con il quale non solo perderete grasso ma migliorerete anche la vostra condizione fisica.

Bastano veramente pochi minuti di allenamento per sentirvi meglio, in quanto questo esercizio vi farà sudare e bruciare grassi velocemente, dando una buona ed adeguata tonicità al vostro corpo e potenza alle vostre gambe.

Come programma di allenamento vi consigliamo una serie da quindici ripetizioni all'interno di un tempo di quindici minuti, finendo la quale riposate per un minuto e poi ricominciate.

Alla fine del tempo di allenamento totale, segnatevi il numero complessivo di serie eseguito cosicché al prossimo allenamento se ci riuscite, cercate di implementarle per migliorare le vostre prestazioni.

Se non avete a disposizione un "BOX" potete usare una panca oppure una sedia; se lo ritenete troppo facile potete saltare impugnando dei manubri oppure unendolo con un altro esercizio, di cui abbiamo già precedentemente parlato, il BURPEE che potete consultare su questo link, eseguendo così una combinazione sensazionale.

Avete visto il BURPEE BOX JUMP, un "combo" fantastico che renderà l'allenamento intenso e stimolante.

Consigliamo di iniziare gli allenamenti di questo tipo con ripetizioni lente per poi aumentare gradualmente la velocità di esecuzione: per l'impostazione del programma, le serie saranno da dieci ripetizioni, intervallate da un riposo di due minuti su un tempo complessivo di venti minuti.

Quindi cosa aspettate a provarlo? Anche perché l'estate è alle porte e dobbiamo stare in formissima per la dura prova costume.