Burpee: Come stare in forma non andando in palestra

Andare in palestra con una certa frequenza, è difficoltoso per chi ha un lavoro che porta via quasi tutta la giornata e trovare uno spazio da dedicare tutto a noi stessi, diventa quindi assai complicato per via del fatto che dopo il lavoro si tende a cercare un po di svago o relax.

Per chi ama lo sport e frequentemente si reca in palestra ma ha poco tempo per fare l'allenamento ottimale, può trovare utili i consigli che forniremo sul sito relativamente alla nuova sezione, "Fitness e Salute", proponendovi vari esercii da fare tranquillamente a casa.

Gli stessi possono anche essere fatti da tutti quelli che hanno semplicemente bisogno di effettuare attività fisica per rimanere in forma o trovarla grazie a noi di BLOOIN 3.

In questa categoria troverete sempre informazioni utili sui migliori esercizi da fare comodamente a casa, senza iscrizioni o costi dispendiosi in palestre e corsi ginnici, basta semplicemente unire anche un'ottima alimentazione e effettuare nel fine settimana uno sport all'aperto come corsa, bicicletta o semplici camminate.. 

BURPEE

Qui vogliamo proporvi, un esercizio che potete fare a casa in qualsiasi momento della giornata con veramente pochi minuti ma dai risultati sorprendenti. 

Si chiama Burpee e a vederlo sembra un esercizio semplicissimo ma vi assicuriamo che è davvero sensazionale.

Come avete visto nel video in alto, il Burpee, è un esercizio in cui braccia, gambe e addominali sono coinvolti un Total Body intensivo, che contribuirà a farvi ottenere una migliore condizione fisica e naturalmente vi farà perdere grasso rapidamente. In effetti è uno degli esercizi cardine per bruciare  grasso velocemente. 

Se non l'avete mai eseguito, almeno per i primi tempi vi consigliamo di non esagerare, iniziando con una serie di 10 ripetizioni per una decina di minuti e riposate due o tre minuti tra una serie e l'altra, naturalmente fermatevi quando siete a corto di fiato; tutto questo per almeno tre volte a settimana, segnatevi quante serie riuscite a fare nell'arco dei dieci minuti in modo da confrontarvi con voi stessi.

L'obiettivo è migliorarsi settimana ogni settimana riuscendo ad aumentare ad ogni allenamento le serie di Burpree. Per chi si trova ad un livello di allenamento più alto, può utilizzarlo anche come riscaldamento oppure per chi fa Fitness, può inserirlo all'interno del circuito pesistico in modo da stimolare il metabolismo.